Retiro de Meditación en Silencio Caminando por el Camino Lebaniego,
uno de los Caminos de Santiago,
que parte desde el mar Cantábrico hasta los Picos de Europa
del 16 al 23 de septiembre del 2017
Este es un retiro único, con unas características muy especiales, que consiste en practicar la meditación Vipassana caminando en silencio durante algunos kilómetros por el Camino Lebaniego, una variante del Camino de Santiago, en Cantabria. Un Camino de peregrinación de extraordinaria belleza, con paisajes inolvidables que quedaran en vuestra memoria para siempre. Se realizarán aproximadamente 50 kilómetros de los 72 kilómetros que tiene la ruta, y lo haremos en 6 días, evitando tramos que pasan por carretera o zonas con poco interés, para poder aprovechar al máximo el resto de etapas. Retiro apto para cualquier persona siempre y cuando no haya limitaciones físicas para caminar.
Organiza y dirige: Lola Feliu con la colaboración de Peter Hansen
¿Como se desarrolla el retiro?
El retiro será en silencio desde la misma noche de la llegada, el sábado día 16, hasta el viernes 22 por la noche que se realizará la clausura del retiro. La característica que hace que este retiro de meditación sea único es la combinación de meditar caminando con meditaciones sentados; ello significa alternar una hora de meditación caminando, con 45 minutos de meditación sentados, en algún lugar cerca del mismo camino en plena naturaleza. La marcha se hace lenta pero consistentemente, caminado entre 7 y 10 kilómetros diarios. Se camina solo con la mochila de día, la cual no debería pesar más de 4-5 kilos con todo lo necesario para ese día, que contendría: agua, capelina impermeable, ropa de abrigo, comida, y mantita impermeable o esterilla de yoga para la de meditación. Se complementa el programa con ejercicios de calentamiento matinales, respiraciones, tapping, enseñanzas, y Ruegos y Preguntas.
Caminaremos despacio, a una velocidad aproximada de unos 2-3 kilómetros por hora, con tranquilidad, disfrutando del paisaje, caminando un promedio de 7-10 kilómetros al día. Como veis estas distancias nada tienen que ver con los excesos de caminar que suelen hacer las personas que desean completar etapas propuestas, que suelen ser de 25 a 30 kilómetros diarios, y sufriendo bastante en el proceso. Nosotros estaremos más enfocados en obtener los beneficios del retiro en sí mismo, de estar en plena naturaleza, y en disfrutar del paisaje, y del camino siguiendo la premisa: "Lo importante no es llegar a la meta sino disfrutar del camino".
Habrá pausas para tente-pie y el almuerzo del mediodía a lo largo del camino. La comida, preparada en la casa, será transportada por cada participante en su propia mochila de mano, dentro de dos taperwares, de los que cada participante se habrá responsabilizado de llevar, siendo requerido un mínimo 2 unidades de tamaño mediano (uno para ensalada y otro para plato principal); de esa forma la mochila se podrá convertir en un cojín de meditación sin que la comida quede estropeada.
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El Camino Lebaniego
Partiendo de la premisa de que lo importante en la vida es disfrutar del camino, elegimos caminar por zonas naturales de espectacular belleza, evitando aquellos tramos que discurren por carreteras, y eligiendo especialmente los paisajes más vírgenes y prístinos de la ruta. Este año hemos elegido la ruta del Camino Lebaniego, como una variante del Camino de Santiago, una ruta de gran belleza que se adentra hacia los Picos de Europa desde la costa Cantábrica a través de gargantas y desfiladeros, simas y cumbres, con la inesperada sorpresa de que este año además celebra su Año Jubilar, abriendo la Puerta del Perdón en el Monasterio de Santo Toribio de Liébana donde está el Lignum Crucis, y trayecto final de nuestra peregrinación, hecho que para algunas personas puede ofrecerle un mayor valor .
Este especial retiro de Meditación Caminando en Silencio reúne 3 actividades que por sí mismas son ya muy poderosas: Una, realizar un retiro de Meditación en Silencio; Dos, recibir la magia de caminar en plena naturaleza; y Tres, hacerlo a través de la conocida senda del Camino de Santiago. Ésta confluencia de los tres multiplicará la motivación de preparar la mochila con ilusión y convencimiento de que al regresar a casa ya nada será igual después de este especial retiro de transformación. Una experiencia única, acompañados por Maestros que nos facilitarán la reconexión, ayudando a potenciar nuestro crecimiento con cada paso y con cada pausa, para que todo aquello que vayamos sintiendo se vaya convirtiendo en auto-conocimiento para encontrar un sentido a todo lo que el Camino nos va ofreciendo.
El Camino Lebaniego se inicia en la población costera de San Vicente de la Barquera, situada a 60 kilómetros al oeste de Santander, para adentrarse hacia los Picos de Europa, en el linde de Cantabria con Asturias, y finalizar en Santo Toribio de Liébana, lugar histórico religioso de relevante importancia. Localidades como Sobrelapeña, La Fuente, Cicera, Lebeña, Cabañes o el mismo Potes, son algunas de las poblaciones por donde discurre el Camino, con sus iglesias prerrománicas y románicas de talla exquisita, y parajes naturales como la ría de San Vicente de la Barquera, el Parque Natural de Oyambre, la sierra de la Collada, el río Nansa, el Collado de la Hoz, el Alto de Arceón, el impresionante Desfiladero de la Hermida, el macizo oriental de los Picos de Europa (Ándara), La Liébana etc. Se trata de un Camino para andar tranquilo, disfrutando de cada uno de sus rincones, respirando sus aromas de montaña, y empapándonos de su milenaria historia. En el siguiente enlace podréis ver el mapa de la ruta Lebaniega: https://www.caminolebaniego.com/documentos/mapa.pdf
¿Donde nos alojaremos?
El alojamiento durante los días que durará el retiro se realizará en 3 lugares distintos, todos ellos modestos pero correctos, donde dejaremos nuestro equipaje, llevando solo una pequeña mochila para lo necesario durante el día. Los desplazamientos al lugar de inicio de las caminatas y la recogida se harán en taxis, ya reservados, los cuales nos recogerán y dejarán en el lugar donde nos alojamos, según especificamos a continuación:
Los 3 primeros días (sábado 16, domingo 17 y lunes 18) nos alojaremos en la antigua casa convento, llamada hoy día Villa Elena, en Panes. Una pequeña casa de dos pisos, reservada prácticamente para nuestro grupo, y donde se realizará la recepción de participantes el mismo sábado 16 de septiembre entre las 17:00 y 18:00h. Desde allí, por las mañanas nos recogerán 3 taxis para dejarnos en el lugar de inicio, los cuales regresaran al atardecer en el destino de llegada para llevarnos nuevamente a la casa.
Los siguientes días (martes 19, miércoles 20 y viernes 22) dormiremos en el Albergue de Cabañes. Pequeña población cerca de Potes, enclavada en la ladera oriental de los Picos de Europa. Tenemos reservado todo el albergue para nosotros y aunque el jueves no pernoctaremos allí, lo continuaremos guardando para poder dejar nuestro equipaje y pasar la última noche de despedida y cierre del retiro en este lugar. Durante esos días dos grandes taxis se encargarán de dejarnos y recogernos en esta parte alta del camino. Como dato curioso, en esta población se ha realizado recientemente una nueva versión de la película Heidi con un director indio, por los bonitos parajes que la rodean.
El tercer lugar donde nos alojaremos, el jueves 21, será en el Hotel-refugio Áliva, en los Picos de Europa, y donde si el tiempo lo permite una experta en astróloga y colaboradora del retiro, Itziar; nos mostrará en vivo las distintas constelaciones en el cielo estrellado. Al día siguiente terminaremos en Santo Toribio de Liebana, donde también Itziar nos explicará la importancia histórica-cristiana que esta población tiene en nuestra cultura.
Todos los alimentos durante el retiro serán preparados y condimentados por dos de nuestras principales colaboradoras, Covadonga y Montse, para asegurar que nuestras comidas sean sanas y adecuadas, y preparadas con mucho amor. Los desayunos y cenas los tomaremos en los mismos lugares donde pernoctaremos, y las comidas del mediodía las llevaremos en los tappers que cada uno habrá llevado para este propósito.
Precio del Retiro y Depósito de Reserva
El precio del retiro es de 980.-€. Para formalizar la reserva deberá realizarse el pago de un depósito de 180.-€. El dinero del depósito se descontará de la cifra total, pagándose el balance pendiente, en efectivo, a su llegada al lugar.
Mínimo de participantes sin contar con la organización: 10 personas. Máximo 14 personas
El precio Incluye:
PARA INSCRIBIRSE AHORA Y PAGAR EL DEPÓSITO, lo puede hacer directamente pinchando aquí.
IMPORTANTE: Recuerde que la inscripción tiene que ir siempre acompañada por el pago de un depósito de reserva - y viceversa.
En caso de cancelación por parte de algún participante:
Ahora también es posible unirse al retiro los últimos 4 días, es decir del martes 19 hasta el sábado 23 de septiembre, cuando cambiamos a un alojamiento con más plazas. Para ver precios de esta opción podéis ir aquí.
Detalle de las etapas caminando
Primera Etapa, domingo 17: De Muñorodero a Camijanes. 7 kilómetros. Salida de Panes en taxi hasta Muñorodero donde comenzamos a caminar por el Camino Lebaniego siguiendo la senda fluvial del río Nansa por la cuenca baja hasta llegar a Camijanes. Esta etapa se realiza siguiendo el cauce del río por un sendero muy llano, entre árboles y naturaleza muy refrescante. Apto para todos los públicos. Camino muy adecuado para iniciar la ruta. Por la tarde recogida en taxis en Camijanes para regresar a Panes.
Segunda Etapa, lunes 18: De Camijanes a Cades. 7 kilómetros. Salida de Panes en taxi hasta Camijanes para continuar ruta a pie hasta Cades pasando por Cabanzón. El sendero tiene algunas subidas y bajadas con algunos desniveles que no superan los 150 metros de altura, a menos de 200 metros de altitud. Por la tarde recogida en taxi en Cades para regresar a Panes.
Tercera Etapa, martes 19: Desde La Fuente a Cicera. 6,5 kilómetros. Salida de Panes en taxi hasta La Fuente (saltándonos los 10 kilómetros que separan Cades de La Fuente, por coincidir este recorrido con la carretera principal de curvas). Subimos hasta el collado de Hoz a 663 metros de altitud, con desniveles inferiores a 300 metros. Por la tarde recogida en taxi en Cicera para movernos a la segunda parte del recorrido y pernoctar en el Albergue de Cabañes.
Cuarta Etapa, miércoles 20: Desde Cicera a Lebeña. 10 kilómetros. Salida de Cabañes en taxi hasta Cicera. Subimos hasta el collado de Arceón a 841 metros de altitud con desniveles inferiores a 250 metros. Por la tarde recogida en taxi en Lebeña para regresar a Cabañes.
Quinta Etapa, jueves 21: Desde Cabañes a Castro y desde Fuente Dé al Hotel-refugio Áliva en Picos. Total 7,5 kilómetros (4 de Cabañes a Castro y 3,5 de Fuente Dé al hotel Áliva). Salida desde Cabañes a pie hasta Castro con pendiente suavemente descendiente. Después de comer, recogida de taxis en Castro para ir a Fuente Dé, subir a Picos y caminar 3,5 kilómetros hasta el hotel. Pernoctar en el hotel-refugio con espectáculo de estrellas nocturno si el tiempo lo permite.
Sexta Etapa, viernes 22: Desde Hotel-refugio en Picos hasta Fuente Dé. Total 9 kilómetros de suave descenso. Por la tarde nos recogen los taxis para llevarnos a Santo Toribio de Liébana y de allí a Cabañes para clausurar el retiro.
Despedida y cierre, sábado 23: regresando a nuestros lugares de origen
Desplazamientos
Los desplazamientos hasta el lugar donde realizamos el retiro correrán a cargo de cada uno, sin embargo podemos ayudar en lo posible a poner en contacto a los participantes que vienen de la misma región por si pudieran compartir coches y los gastos derivados del viaje. Una vez allí, los desplazamientos de la casa donde nos alojamos hasta el lugar que iniciamos el camino y viceversa, los realizaremos en taxis y lo cubrirá la organización.
Existe también transporte público para acercarse a la zona, como trenes, aviones y autobuses. Hay vuelos con Ryan Air a Santander. Y desde Santander hay autobuses que pasan por Panes.
Horario de autobús de Santander a Panes: salida a las 15:15h de Santander, llegada a las 17:00h a Panes. Averiguar si sale del mismo aeropuerto y a que hora saldría de allí. Recomendamos viajar con tiempo y tranquilamente. Otra opción de viaje cómodo y económico es utilizar el portal de Internet BlaBlaCar para compartir coches con personas que realizan similar trayecto.
Horario de llegada al retiro
Se espera la llegada de los participantes para realizar las inscripciones del retiro entre las 17:00 y las 18:00h de la tarde del sábado 16 de septiembre en Villa Elena de Panes. A las 19:00h, inicio del retiro con el Briefing General para explicar todo el funcionamiento, seguido de Ruegos y Preguntas, y comienzo del Silencio.
Equipo necesario para llevar
Cabe destacar la importancia del calzado para esta ocasión, no tanto por el número de horas que caminaremos, sino para que sirvan en cualquier condición climatológica ya que la lluvia no debería frenarnos en nuestro pausado peregrinaje; por esa razón los botines deberían ser impermeables al agua, tipo trekking. Importante comenzar a caminar con ellos unos días, o semanas, antes para no solo irse habituando a ellos sino también habituarnos al hecho de caminar en sí mismo. En ese entrenamiento es recomendable llevar la mochila que se va a cargar durante las caminatas del retiro con todo lo que va a contener esos días, incluidos los impermeables, ropa de abrigo, agua, etc.
Partiendo de la premisa de que lo importante en la vida es disfrutar del camino, elegimos caminar por zonas naturales de espectacular belleza, evitando aquellos tramos que discurren por carreteras, y eligiendo especialmente los paisajes más vírgenes y prístinos de la ruta. Este año hemos elegido la ruta del Camino Lebaniego, como una variante del Camino de Santiago, una ruta de gran belleza que se adentra hacia los Picos de Europa desde la costa Cantábrica a través de gargantas y desfiladeros, simas y cumbres, con la inesperada sorpresa de que este año además celebra su Año Jubilar, abriendo la Puerta del Perdón en el Monasterio de Santo Toribio de Liébana donde está el Lignum Crucis, y trayecto final de nuestra peregrinación, hecho que para algunas personas puede ofrecerle un mayor valor .
Este especial retiro de Meditación Caminando en Silencio reúne 3 actividades que por sí mismas son ya muy poderosas: Una, realizar un retiro de Meditación en Silencio; Dos, recibir la magia de caminar en plena naturaleza; y Tres, hacerlo a través de la conocida senda del Camino de Santiago. Ésta confluencia de los tres multiplicará la motivación de preparar la mochila con ilusión y convencimiento de que al regresar a casa ya nada será igual después de este especial retiro de transformación. Una experiencia única, acompañados por Maestros que nos facilitarán la reconexión, ayudando a potenciar nuestro crecimiento con cada paso y con cada pausa, para que todo aquello que vayamos sintiendo se vaya convirtiendo en auto-conocimiento para encontrar un sentido a todo lo que el Camino nos va ofreciendo.
El Camino Lebaniego se inicia en la población costera de San Vicente de la Barquera, situada a 60 kilómetros al oeste de Santander, para adentrarse hacia los Picos de Europa, en el linde de Cantabria con Asturias, y finalizar en Santo Toribio de Liébana, lugar histórico religioso de relevante importancia. Localidades como Sobrelapeña, La Fuente, Cicera, Lebeña, Cabañes o el mismo Potes, son algunas de las poblaciones por donde discurre el Camino, con sus iglesias prerrománicas y románicas de talla exquisita, y parajes naturales como la ría de San Vicente de la Barquera, el Parque Natural de Oyambre, la sierra de la Collada, el río Nansa, el Collado de la Hoz, el Alto de Arceón, el impresionante Desfiladero de la Hermida, el macizo oriental de los Picos de Europa (Ándara), La Liébana etc. Se trata de un Camino para andar tranquilo, disfrutando de cada uno de sus rincones, respirando sus aromas de montaña, y empapándonos de su milenaria historia. En el siguiente enlace podréis ver el mapa de la ruta Lebaniega: https://www.caminolebaniego.com/documentos/mapa.pdf
¿Donde nos alojaremos?
El alojamiento durante los días que durará el retiro se realizará en 3 lugares distintos, todos ellos modestos pero correctos, donde dejaremos nuestro equipaje, llevando solo una pequeña mochila para lo necesario durante el día. Los desplazamientos al lugar de inicio de las caminatas y la recogida se harán en taxis, ya reservados, los cuales nos recogerán y dejarán en el lugar donde nos alojamos, según especificamos a continuación:
Los 3 primeros días (sábado 16, domingo 17 y lunes 18) nos alojaremos en la antigua casa convento, llamada hoy día Villa Elena, en Panes. Una pequeña casa de dos pisos, reservada prácticamente para nuestro grupo, y donde se realizará la recepción de participantes el mismo sábado 16 de septiembre entre las 17:00 y 18:00h. Desde allí, por las mañanas nos recogerán 3 taxis para dejarnos en el lugar de inicio, los cuales regresaran al atardecer en el destino de llegada para llevarnos nuevamente a la casa.
Los siguientes días (martes 19, miércoles 20 y viernes 22) dormiremos en el Albergue de Cabañes. Pequeña población cerca de Potes, enclavada en la ladera oriental de los Picos de Europa. Tenemos reservado todo el albergue para nosotros y aunque el jueves no pernoctaremos allí, lo continuaremos guardando para poder dejar nuestro equipaje y pasar la última noche de despedida y cierre del retiro en este lugar. Durante esos días dos grandes taxis se encargarán de dejarnos y recogernos en esta parte alta del camino. Como dato curioso, en esta población se ha realizado recientemente una nueva versión de la película Heidi con un director indio, por los bonitos parajes que la rodean.
El tercer lugar donde nos alojaremos, el jueves 21, será en el Hotel-refugio Áliva, en los Picos de Europa, y donde si el tiempo lo permite una experta en astróloga y colaboradora del retiro, Itziar; nos mostrará en vivo las distintas constelaciones en el cielo estrellado. Al día siguiente terminaremos en Santo Toribio de Liebana, donde también Itziar nos explicará la importancia histórica-cristiana que esta población tiene en nuestra cultura.
Todos los alimentos durante el retiro serán preparados y condimentados por dos de nuestras principales colaboradoras, Covadonga y Montse, para asegurar que nuestras comidas sean sanas y adecuadas, y preparadas con mucho amor. Los desayunos y cenas los tomaremos en los mismos lugares donde pernoctaremos, y las comidas del mediodía las llevaremos en los tappers que cada uno habrá llevado para este propósito.
Precio del Retiro y Depósito de Reserva
El precio del retiro es de 980.-€. Para formalizar la reserva deberá realizarse el pago de un depósito de 180.-€. El dinero del depósito se descontará de la cifra total, pagándose el balance pendiente, en efectivo, a su llegada al lugar.
Mínimo de participantes sin contar con la organización: 10 personas. Máximo 14 personas
El precio Incluye:
- Alojamiento y manutención desde el sábado 16 de septiembre por la tarde hasta el sábado 23 por la mañana, pensión completa.
- Desplazamientos en taxis en cada una de las etapas para llegar al punto del inicio del camino de cada día, y de regreso a nuestro alojamiento; el traslado de nuestro equipaje de un hotel a otro cuando cambiemos de alojamiento a mitad de camino; y el tralado el último día, del final del camino al inicio, desde donde salimos y dejamos los coches.
- Las enseñanzas y la logística necesaria para organizarlo e implementarlo.
PARA INSCRIBIRSE AHORA Y PAGAR EL DEPÓSITO, lo puede hacer directamente pinchando aquí.
IMPORTANTE: Recuerde que la inscripción tiene que ir siempre acompañada por el pago de un depósito de reserva - y viceversa.
En caso de cancelación por parte de algún participante:
- Hasta 30 días antes, se reembolsará el 85%, reservándose el 15% para gastos de gestión.
- Si la cancelación se realiza dentro de los 30 días previos al inicio del curso, el depósito no será reembolsable.
Ahora también es posible unirse al retiro los últimos 4 días, es decir del martes 19 hasta el sábado 23 de septiembre, cuando cambiamos a un alojamiento con más plazas. Para ver precios de esta opción podéis ir aquí.
Detalle de las etapas caminando
Primera Etapa, domingo 17: De Muñorodero a Camijanes. 7 kilómetros. Salida de Panes en taxi hasta Muñorodero donde comenzamos a caminar por el Camino Lebaniego siguiendo la senda fluvial del río Nansa por la cuenca baja hasta llegar a Camijanes. Esta etapa se realiza siguiendo el cauce del río por un sendero muy llano, entre árboles y naturaleza muy refrescante. Apto para todos los públicos. Camino muy adecuado para iniciar la ruta. Por la tarde recogida en taxis en Camijanes para regresar a Panes.
Segunda Etapa, lunes 18: De Camijanes a Cades. 7 kilómetros. Salida de Panes en taxi hasta Camijanes para continuar ruta a pie hasta Cades pasando por Cabanzón. El sendero tiene algunas subidas y bajadas con algunos desniveles que no superan los 150 metros de altura, a menos de 200 metros de altitud. Por la tarde recogida en taxi en Cades para regresar a Panes.
Tercera Etapa, martes 19: Desde La Fuente a Cicera. 6,5 kilómetros. Salida de Panes en taxi hasta La Fuente (saltándonos los 10 kilómetros que separan Cades de La Fuente, por coincidir este recorrido con la carretera principal de curvas). Subimos hasta el collado de Hoz a 663 metros de altitud, con desniveles inferiores a 300 metros. Por la tarde recogida en taxi en Cicera para movernos a la segunda parte del recorrido y pernoctar en el Albergue de Cabañes.
Cuarta Etapa, miércoles 20: Desde Cicera a Lebeña. 10 kilómetros. Salida de Cabañes en taxi hasta Cicera. Subimos hasta el collado de Arceón a 841 metros de altitud con desniveles inferiores a 250 metros. Por la tarde recogida en taxi en Lebeña para regresar a Cabañes.
Quinta Etapa, jueves 21: Desde Cabañes a Castro y desde Fuente Dé al Hotel-refugio Áliva en Picos. Total 7,5 kilómetros (4 de Cabañes a Castro y 3,5 de Fuente Dé al hotel Áliva). Salida desde Cabañes a pie hasta Castro con pendiente suavemente descendiente. Después de comer, recogida de taxis en Castro para ir a Fuente Dé, subir a Picos y caminar 3,5 kilómetros hasta el hotel. Pernoctar en el hotel-refugio con espectáculo de estrellas nocturno si el tiempo lo permite.
Sexta Etapa, viernes 22: Desde Hotel-refugio en Picos hasta Fuente Dé. Total 9 kilómetros de suave descenso. Por la tarde nos recogen los taxis para llevarnos a Santo Toribio de Liébana y de allí a Cabañes para clausurar el retiro.
Despedida y cierre, sábado 23: regresando a nuestros lugares de origen
Desplazamientos
Los desplazamientos hasta el lugar donde realizamos el retiro correrán a cargo de cada uno, sin embargo podemos ayudar en lo posible a poner en contacto a los participantes que vienen de la misma región por si pudieran compartir coches y los gastos derivados del viaje. Una vez allí, los desplazamientos de la casa donde nos alojamos hasta el lugar que iniciamos el camino y viceversa, los realizaremos en taxis y lo cubrirá la organización.
Existe también transporte público para acercarse a la zona, como trenes, aviones y autobuses. Hay vuelos con Ryan Air a Santander. Y desde Santander hay autobuses que pasan por Panes.
Horario de autobús de Santander a Panes: salida a las 15:15h de Santander, llegada a las 17:00h a Panes. Averiguar si sale del mismo aeropuerto y a que hora saldría de allí. Recomendamos viajar con tiempo y tranquilamente. Otra opción de viaje cómodo y económico es utilizar el portal de Internet BlaBlaCar para compartir coches con personas que realizan similar trayecto.
Horario de llegada al retiro
Se espera la llegada de los participantes para realizar las inscripciones del retiro entre las 17:00 y las 18:00h de la tarde del sábado 16 de septiembre en Villa Elena de Panes. A las 19:00h, inicio del retiro con el Briefing General para explicar todo el funcionamiento, seguido de Ruegos y Preguntas, y comienzo del Silencio.
Equipo necesario para llevar
Cabe destacar la importancia del calzado para esta ocasión, no tanto por el número de horas que caminaremos, sino para que sirvan en cualquier condición climatológica ya que la lluvia no debería frenarnos en nuestro pausado peregrinaje; por esa razón los botines deberían ser impermeables al agua, tipo trekking. Importante comenzar a caminar con ellos unos días, o semanas, antes para no solo irse habituando a ellos sino también habituarnos al hecho de caminar en sí mismo. En ese entrenamiento es recomendable llevar la mochila que se va a cargar durante las caminatas del retiro con todo lo que va a contener esos días, incluidos los impermeables, ropa de abrigo, agua, etc.
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LISTADO DE COSAS QUE DEBE CONTENER EL EQUIPAJE PARA PARTICIPAR EN EL RETIRO DE MEDITACIÓN CAMINANDO
Nuestras recomendaciones para incluir en la bolsa de viaje, aparte de lo que habitualmente cada uno pueda necesitar:
Aparte de todo ello, una mochila tamaño mediano con capacidad para contener lo que podamos necesitar durante las caminatas de día, sirviéndonos de paso como cojín de meditación, y que debería incluir los siguientes elementos:
Nuestras recomendaciones para incluir en la bolsa de viaje, aparte de lo que habitualmente cada uno pueda necesitar:
- Un par de zapatos de recambio cómodos y/o chancletas para llevar durante el desplazamiento hasta el lugar, y en la casa al regresar por las tardes.
- Linterna (imprescindible para la noche).
- Muda de ropa que consideréis conveniente, incluyendo tres pares de calcetines de algodón 100% -o transpirables del tipo “cool max” para caminar (Siempre se puede lavar si es necesario).
- Neceser con lo que necesite cada persona (incluyendo compresas sanitarias si fuera el caso para las mujeres). Una vez allí será difícil la compra. Incluir tapones para los oídos por si el compañero o compañera de habitación roncara un poco. También sería conveniente llevar: tiritas anchas, repelente de mosquitos, protector solar, y vaselina neutra para labios y pies.
Aparte de todo ello, una mochila tamaño mediano con capacidad para contener lo que podamos necesitar durante las caminatas de día, sirviéndonos de paso como cojín de meditación, y que debería incluir los siguientes elementos:
- Poncho impermeable tipo capelina que cubra hasta más abajo de las rodillas, o bien traje de agua compuesto de chaqueta y pantalón para colocar sobre la ropa que llevamos -en este segundo caso habría que llevar una cubierta impermeable para la mochila (que podría ser una bolsa de basura industrial, grande y fuerte). Estos impermeables pueden ser de los finos, de los de emergencia, ya que no ocupan nada y cumplen su función. Septiembre puede ser un mes de lluvias.
- Gorra con visera. En caso de lluvia la visera evitará que el agua entre en nuestros ojos.
- Un polar fino o suéter ligero (que podrá llevarse atado a la cintura para aligerar peso y espacio en la mochila de día.
- Botella de agua o cantimplora (una de 1 litro o 2 de medio litro)
- Tres taperwares: 2 de tamaño mediano para el almuerzo + 1 pequeño para fruta o frutos secos. Que tengan cierta consistencia para no deformarlos al sentarnos sobre la mochila.
- Papel de WC o Kleenex.
- DNI y Cartilla de la Seguridad Social.
- Libretita y bolígrafo (para apuntar las preguntas que os puedan surgir).
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Recomendamos llevar también en la mochila para las caminatas:
- Manta de picnic plastificada por un lado o esterilla de yoga, para echarse a descansar después de las comidas, la cual podría servir como cojín para meditar. Existen mantas especialmente lijeras para este uso, a muy buen precio, que se pueden encontrar en tiendas de deporte tipo Dekathlon.
- Interesante también la opción de llevar pelotas hinchables de playa y/o manguitos hinchables de niños, de plástico fino, que podrían ir muy bien para colocar debajo de las rodillas cuando nos sentemos en la naturaleza para las meditaciones (no pesan nada y deshinchadas no ocupan espacio), y permiten acomodar la postura mejor en cualquier lugar o circunstancia.
Y lo más importante para andar:
- Botas de montaña. Las más adecuadas son las de tipo trekking: ligeras, de caña alta para proteger el tobillo, e impermeables al agua. De todas formas, hay peregrinos que prefieren andar con calzado de senderismo de caña baja o incluso con unas simples zapatillas deportivas. En este último caso, la lluvia, el barro y los fuertes desniveles pueden ponerles en apuros. Si optáis por esta segunda opción, llevar otras deportivas de recambio por si las primeras se hubieran mojado con la lluvia.
- Dos bastones para caminar. No importa del tipo que sean, extensibles o no (pueden ser simples bastones de madera). Son indispensables para cuidar de nuestras rodillas, y para la propia seguridad en bajadas con pronunciadas pendientes.
Recomendamos tener la mochila de día preparada algunas semanas antes, y llena con todo lo mencionado, para salir a caminar por las mañanas, e irse acostumbrando al peso, a las cinchas, etc. Importante utilizar los mismos zapatos de trekking que vais a llevar durante el retiro. Si trabajáis fuera de casa, podéis ir a pie hasta el lugar de trabajo; si la distancia fuera demasiado larga y os desplazáis en coche, podríais dejar éste a unos pocos kilómetros y continuar a pie; si vais en transporte público, sugiero que os bajéis alguna parada antes, aumentando la distancia paulatinamente. Al llegar al trabajo os cambiáis los zapatos y ya estáis listos para trabajar. Yo lo comienzo a practicar unas semanas antes, y como vivo cerca de la naturaleza aprovecho a hacer mi meditación sentándome sobre la mochila, en la que he incluido mantita de picnic y las pelotitas hinchables de playa. El día que trabajo en casa me dejo las botas puestas para el resto del día, y ya comienzo a sentirlas como mi segunda piel.
Programa detallado del Retiro
Sábado, 16
17:00 a 18:00h-Recepción e inscripciones de participantes en Villa Elena, en Panes (Cantabria)
19:00 h Breafing General e Inicio del Silencio
20:15 h Cena
21:15 h Meditación
22:00 h Descanso
Domingo, 17
07:00 h Ejercicio físico, Respiraciones y Meditación
08:30 h Desayuno
09:30 h Listos para salir para Primera Etapa (de Muñorodero a Camijares, 7 kms.)
18:00 h Regreso en taxi a Villa Elena en Panes. Fruta y descanso
19:00 h Enseñanzas
20:15 h Cena
21:15 h Meditación
22:00 h Descanso
Lunes, 18
07:00 h Ejercicio físico, Respiraciones y Meditación
08:30 h Desayuno
09:30 h Listos para salir para Segunda Etapa (de Camijares a Cades, 7 kms.)
18:00 h Regreso en taxi a Villa Elena en Panes. Fruta y descanso
19:00 h Enseñanzas
20:15 h Cena
21:15 h Meditación
22:00 h Descanso
Martes, 19
07:00 h Ejercicio físico, Respiraciones y Meditación
08:30 h Desayuno
09:30 h Listos para salir para Tercera Etapa (de La Fuente a Cicera, 6,5 kms.)
18:00 h Regreso en taxi al Albergue de Cabañes. Fruta y descanso
19:00 h Enseñanzas
20:15 h Cena
21:15 h Meditación
22:00 h Descanso
Miercoles, 20
07:00 h Ejercicio físico, Respiraciones y Meditación
08:30 h Desayuno
09:30 h Listos para salir para Cuarta Etapa (de Cicera a Lebeña, 10 kms.)
18:00 h Regreso en taxi al Albergue de Cabañes. Fruta y descanso
19:00 h Enseñanzas
20:15 h Cena
21:15 h Meditación
22:00 h Descanso
Jueves, 21
07:00 h Ejercicio físico, Respiraciones y Meditación
08:30 h Desayuno
09:30 h Listos para salir para 1ºparte de Quinta Etapa (de Cabañes a Castro, 4 kms.)
15:00 h Recogida taxis para ir a Fuente Dé y subir a Picos de Europa
16:00 h 2º parte de la Quinta Etapa (3,5kms.)
18:00 h Llegada al Hotel-Refugio Áliva en Picos de Europa
19:00 h Enseñanzas
20:15 h Cena
21:15 h Meditación observando las estrellas
22:00 h Descanso en Hotel-Refugio Áliva
Viernes, 22
07:00 h Ejercicio físico, Respiraciones y Meditación
08:30 h Desayuno
09:30 h Listos para salir para Sexta Etapa (descenso de Picos a Fuente Dé, 9 kms.)
16:00 h Recogida taxis para ir de Fuente Dé a Sto. Toribio
18:00 h Regreso en taxi al Albergue de Cabañes. Fruta y descanso
19:00 h Compartir y se rompe el Silencio
20:15 h Celebración Cena Clausura
22:00 h Descanso en Albergue Cabañes
Sábado, 23
07:00 h Ejercicio físico, Respiraciones y Meditación
08:30 h Desayuno
10:00 h Despedida y salida en taxi a Panes para regresar cada uno a su destino.
¿Eres Peregrino?
Peregrino es todo aquel que tiene:
un espíritu libre,
un equipaje ligero,
un alma solidaria...
y sigue espontáneamente el camino de sus sueños.
Un pájaro posado en una rama nunca tiene miedo a que esta se rompa,
porqué su confianza no está en la rama sino en sus alas.
¡Te esperamos, peregrino!
Lola Feliu
Creadora y Conductora del Retiro
E-mail: [email protected]
Tel y Whatsapp: +34-667200025
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