La tensión nerviosa forma parte de nuestra vida cotidiana. Está causada por muchos factores, como dificultades en el trabajo, preocupaciones económicas, asuntos sentimentales, relaciones personales frustradas, contaminación ambiental, ruidos y muchas otras preocupaciones de nuestra vida diaria.
Cuando queremos encontrar soluciones a nuestros problemas nos encontramos con una barrera insalvable que no nos permite conectarnos con la sabiduría del Ser Interior. Esta barrera es nuestra mente.
La actitud mental es muy importante. Es lo que realmente marca una diferencia en nuestra felicidad y en nuestra salud en general. La mente, es un órgano poderoso, que trabaja en la mayoría de los caso en contra nuestra por una clara falta de conocimiento y educación. Sin embargo, podría ser, una herramienta inestimable, en nuestro desarrollo personal y nuestra felicidad.
El objetivo de este taller es compartir técnicas sencillas para controlar nuestra mente, permitiéndonos de esa forma crear el silencio necesario para escuchar nuestro interior y encontrar soluciones a nuestros problemas. Son técnicas muy útiles para eliminar el estrés, fáciles de aprender pero a la vez profundas y poderosas. Con la práctica continuada de todas ellas podremos alcanzar el estado de salud físico, mental y emocional que estamos deseando; llevar la paz a nuestras vidas y aliviar la inquietud interior; re-programar nuestros patrones de conducta que limitan nuestra vida, y crear modelos de vida más armoniosos e integrados con la sociedad que nos rodea; y finalmente descubrir que la verdadera felicidad, “la que no se compra”, la tenemos muy próxima y asequible para todos los seres humanos, escondida en nuestro interior.
¿Como lo hacemos?
Con técnicas para relajar nuestra mente y así poder conectarnos con nuestro verdadero Ser. Con herramientas para despertar nuestra conciencia en el “aquí y ahora”. Con pautas para dejar atrás juicios de valor, codicias y apegos, permitiendo un espacio para la calma, la claridad mental, la apertura de corazón, la ecuanimidad y el entendimiento. Con fórmulas para revisar nuestro modo de vida y definir objetivos coherentes para incorporar en nuestra práctica diaria, permitiéndonos desarrollar todo nuestro potencial humano e individual.
Prácticas a realizar en el Taller:
1. Ejercicios de Respiración: Probablemente la respiración es lo más importante que realizamos en nuestra vida y lo que menos conocemos. ¿Sabíais que utilizamos menos del 15 % de nuestra capacidad respiratoria? Aprender sencillos ejercicios de respiración y doblar nuestra capacidad respiratoria es algo que está al alcance de todo el mundo. Si aprendemos a aumentar la capacidad respiratoria, aparte de rejuvenecer biológicamente todas las células de nuestro cuerpo también aumentaremos nuestra capacidad de concentración y relajación mental.
2. Ejercicios de Relajación: “A más tensión mayor necesidad de relajación”. Al vivir una vida acelerada en nuestra sociedad moderna, contra reloj, acumulando mucho estrés, la práctica diaria de la relajación nos permitirá reducir todas las constantes vitales de nuestro organismo con todos los valores añadidos que ello conlleva. Entre ellos: la disminución del ritmo cardíaco, la disminución de la presión arterial, la disminución del ritmo respiratorio, la disminución de los niveles de ansiedad, y la disminución de los síntomas psicosomáticos.
3. Ejercicios de Meditación: Para encontrar esa paz interior que nos ayudará a liberarnos de los patrones de conducta destructivos, la meditación nos puede alejar de nuestros miedos, rencores y codicias, transformándonos en seres más ecuánimes y constructivos, incrementando nuestra capacidad de concentración y volviéndonos mas efectivos en nuestro trabajo, mejorando nuestra salud, armonizando nuestras relaciones con el entorno y permitiéndonos disfrutar mas de la vida.
4. Visualizaciones: Para llevar a cabo con efectividad una re-programación a nivel de memoria celular de nuestros patrones de conducta no hay herramienta más poderosa que las visualizaciones. Con la ayuda de las imágenes que aprendemos a crear en nuestra mente, y añadiéndoles sentimiento y emoción desde el corazón, podremos iniciar cualquier trabajo de modificación de conducta tanto a nivel físico, emocional como mental.
5. Pensamiento positivo: Ayudaremos a despertar a una nueva conciencia sobre la importancia de reeducar nuestra mente consciente aprendiendo a sustituir los pensamientos negativos por pensamientos positivos.
El taller se realizará en silencio por formar parte intrínseca del Open Retreat pero también para poder iniciar un viaje al interior y ayudar a calmar nuestra agitada mente.
Fechas:6 y 7 de julio Horario: de 10 a 20 h el viernes, y de 10 a 16 h el sábado. Precio: 120 €. Incluye los dos días de enseñanzas + comidas + meriendas + infusiones.
Registrarse: Cuando rellene su hoja de inscripción, pinchando en la casilla de "Hacer inscripción" que encontrará al principio y final de esta página, será importante que marque correctamente el taller elegido de la primera casilla de la hoja de inscripción. Si va a participar en más de un taller deberá rellenar una hoja de inscripción para cada uno de ellos, excepto si participa en todo el retiro ya que en ese caso solo rellenará la hoja correspondiente al retiro completo eligiendo la modalidad
Depósito para este taller: 50 € el cual podrá pagar a través de la misma hoja de inscripción online. El dinero del depósito se descontará de la cifra total, pagándose el balance pendiente, en efectivo, a su llegada al lugar.
Política de cancelación: Hasta 21 días antes, se reembolsará el 85% del depósito, reservándose el 15% para gastos de gestión. Si la cancelación se realiza dentro de los 21 días previos al inicio del curso, el depósito no será reembolsable, aunque el 85% del mismo se le podría transferir para un siguiente retiro.
La participación al taller será en silencio por formar parte del programa del Open Retreat que se celebrará desde el 30 de junio al 7 de julio en Nilaya, pero esa particularidad no hará más que potenciar el poder y la efectividad del taller, teniendo en cuanta que al finalizar las enseñanzas de cada día habrá una sesión de 'Ruegos y Preguntas' para aclarar dudas.
Te podría interesar participar en todo el retiro abierto, "Open Retreat", de una semana completa que comienza el 30 de junio y finaliza el 7 de julio Me gustaría que te tomaras el tiempo de estudiar y considerar, como una posibilidad real, participar en todo el retiro abierto de una semana, el "Open Retreat", que comienza con el taller del Arte de Vivir el 30 de junio y finaliza el siguiente sábado, 7 de julio con el Taller El Encuentro con el Ser. Este sería el gran regalo que te podrías hacer a tí mismo, de tí hacia tí, con el fin de comenzar un giro de 360 grados en tu vida. Más información del "Open Retreat" en: https://www.viajealinterior.org/iexclnuevo-open-retreat-en-nilaya-del-30-de-junio-al-7-de-julio-2018.html
Si la lectura te despierta interés y por las fechas no te fuera posible participar en este Open Retreat, tenemos un segundo retiro, todavía más profundo y completo, de 10 días de duración, a celebrarse en la provincia de Girona del 11 al 20 de agosto, llamado "Viaje al Interior". Retiro en silencio muy poderoso y transformador. Más información de éste en: www.viajealinterior.org
Si tu salud no es muy buena, si sientes que te falta energía, si te encuentras desmotivado, frustrado, estresado, o no le encuentras mucho sentido a la vida, te puede beneficiar mucho participar en uno de estos dos completos retiros de evolución personal y trasformación. Los dos retiros han sido diseñados para dar cabida a una gran variedad de personas con distintas necesidades y perfiles. Esperamos encontrarte en alguno de ellos.
Nos avala más de 15 años impartiendo numerosos retiros de meditación Vipassana con grandes valores añadidos y los comentarios de distintos participantes a nuestros retiros que puede ver siguiendo este enlace: www.viajealinterior.org/comentarios.html
Namaste desde Nilaya Lola Feliu Economista-Socióloga. Naturópata. Ha vivido 12 años en India donde ha realizado un Master de Medicinas Alternativas. Profesora y conferenciante de metafísica. Investigadora en medicina bioenergética. Maestra de Reiki. Terapeuta de salud integral. Conductora de meditación Vipassana. Ex enferma de Fibromialgia. Fundadora y directora de la ONG “Corazones de India” www.corazonesdeindia.org. Creadora del “Viaje al Interior”, curso-retiro de 10 días de duración, en silencio, que facilita de forma seria y efectiva la sanación y el empoderamiento de sus participantes www.viajealinterior.org