Beneficios del silencio

“La sabiduría viene al aquietarse. Sólo mira, sólo escucha. No hace falta nada más.
Aquietarse, mirar y escuchar activa la inteligencia no conceptual.”
Eckhart Tolle

El ruido en nuestras vidas

Vivimos en un mundo tan ajetreado y tan bullicioso, que pocas veces tenemos la oportunidad de disfrutar de ratos en completa calma. Casi nos hemos olvidado cuál es el “sonido del silencio” y, lo que es peor, nos hemos olvidado que son muchos los beneficios del silencio para la salud (de cuerpo y mente) y para nuestro desarrollo personal y social.

Seguro que sabes que los ruidos muy altos, que superan cierto número de decibelios, causan enfermedades y trastornos nerviosos, pero en demasiadas ocasiones evitarlos parece tarea imposible, especialmente si vives en una gran ciudad. Sin embargo, no basta con evitar los ruidos molestos, si lo que quieres es mantener la salud de tu cuerpo y de tu mente, también es importante que intentes encontrar espacios diarios para estar en el mayor silencio que te sea posible.

Pero seamos sinceros, en estos tiempos que corren, el silencio es un bien escaso y, no solo no estamos acostumbrados a él, sino que en el fondo le tenemos miedo. Para la gran mayoría de la gente, el silencio es sinónimo de soledad, el silencio desconcierta y asusta y, por supuesto, el silencio entre dos personas puede resultar incómodo. Por eso tendemos a llenar el silencio con ruido innecesario, televisión, música o conversaciones inútiles, todo con tal de no enfrentarnos a ese “negro vacío” que parece ser el silencio.

El silencio tiene un tipo de energía muy alta, poderosa y calmante. La ciencia ha comprobado que ni el sonido más relajante puede superar los beneficios del silencio.

El silencio te ayuda acercarte a ti mismo

Entre los muchos beneficios del silencio probablemente la más importante es que nos ayuda a acercarnos y conocernos mejor a nosotros mismos. En un mundo lleno de ruidos externos, generalmente la voz que más nos cuesta escuchar es nuestra voz interior, y sin embargo es la más importante.

Por ello, este retiro es una excelente oportunidad de apagar casi todas las interferencias externas durante 10 días, y la manera más eficaz de conectarse con uno mismo. Solo así podremos saber qué sentimos realmente, reflexionar sobre aquello que deseamos, examinar nuestra vida, saber qué es lo que realmente queremos y cómo vamos a conseguirlo, y además, es la única forma de entender las señales que nos envía nuestro cuerpo, especialmente cuando algo no anda bien.

Si queremos conocernos, tenemos que estar con nosotros mismos, ser capaz de hablar con nosotros y escucharnos con atención. Solo de esa manera serás nosotros quienes tomemos las riendas de nuestra vida, libre de influencias externas.

¿Cómo aprovechar los beneficios del silencio?

Practicar la meditación no solo es una excelente manera de estar en silencio, sino además, de calmar nuestra mente y conseguir importantes beneficios para la salud. Si nunca antes has meditado, date la oportunidad y prueba, es sencillo y una vez que pruebes no querrás dejarlo.

​El silencio es indispensable para conectar con uno mismo. Cuando hay silencio tenemos tiempo para la introspección y para permitir que nuestro verdadero yo pueda hablar, y no sea nuestro ego o nuestra mente consciente quien lo haga. Todo ello lo puedes practicar en un 'Viaje al Interior.

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